MMA-BOXNING INTRO:

I denna kurs introduceras de tränande framför allt för boxningens och hur de anpassats för MMA. Tillsammans med BJJ Intro passen och Brottning Intro passen utgör detta pass grundkursen för den som vill träna MMA. Kurslängden är oftast 1-2 terminer beroende på tidigare erfarenhet, atletisk förmåga och träningsintensitet.

Man måste bli godkänd i denna kurs för att få delta i MMA-boxning Forts.

MMA-BOXNING FORTSÄTTNING:

Denna kurs fördjupar sig mer inom boxnings-/kickboxningsdistansen för MMA. Här bygger vi vidare på de grunder som introkursen givit eleven och breddar teknikregistret mer. Vi fördelar tiden jämt mellan slag- och sparktekniker. Ett högt tempo med mycket sparring kännetecknar denna kurs.

Deltagande i denna kurs kräver att eleven har blivit godkänd för uppflyttning från MMA-boxning Intro kursen av ansvarig instruktör.

UTRUSTNINGSKRAV: Boxningshandskar, Tandskydd, Benskydd & Suspensoar.

BROTTNING INTRO:

I denna kurs introduceras de tränande för de grundläggande teknikerna i Grek-Romersk brotting. Betoningen ligger på den stående kampen där vi  jobbar med kontroll, grepp och kast. Grunderna drillas hårt i dess klasser för att ge eleven en stabil grund att stå på. Tillsammans med BJJ Intro passen och MMA-Boxning Intro passen utgör detta pass grundkursen för den som vill träna MMA. Kurslängden är oftast 1-2 terminer beroende på tidigare erfarenhet, atletisk förmåga och träningsintensitet.

Man måste bli godkänd i denna kurs för att få delta i MMA-Brottning Forts.

MMA-BROTTNING FORTSÄTTNING:

Denna kurs fördjupar sig mer inom brottnings-/clinchdistansen för MMA. Här bygger vi vidare på de grunder som introkursen givit eleven och breddar teknikregistret mer. Vi fördelar tiden jämt mellan clinch och markkamp. Ett högt tempo med mycket sparring kännetecknar denna kurs.

Deltagande i denna kurs kräver att eleven har blivit godkänd för uppflyttning från  Brottning Intro kursen av ansvarig instruktör.

UTRUSTNINGSKRAV: Boxningshandskar, Tandskydd, Benskydd & Suspensoar.

BROTTNING FORTSÄTTNING:

I denna kurs så fördjupar sig eleven mer inom sporten Grek-Romersk brottning men också även en del inom fristilsbrottningen. Vi bygger vidare på de grunder som introkursen givit eleven och breddar teknikregistret mer. Ett högt tempo med mycket sparring kännetecknar denna kurs.

Deltagande i denna kurs kräver att eleven har blivit godkänd för uppflyttning från  Brottning Intro kursen av ansvarig instruktör.

THAI INTRO:

I denna kurs introduceras de tränande för de grundläggande teknikerna i thaiboxning. Betoningen ligger den stående kampen där vi dels jobbar med slag- och sparktekniker samt med en del  brottning i clinchen. Grunderna drillas hårt i dess klasser för att ge eleven en stabil grund att stå på.

THAI MELLAN:

Här fördjupar sig eleven mer inom sporten Thaiboxning. Vi bygger vidare på de grunder som introkursen givit eleven och breddar teknikregistret mer. Denna gruppen är en mellangrupp där eleven stannar tills dens tekniska standard är tillräckligt hög och förmågan att sparra på ett lungt och kontrollerat sätt finns.

Deltagande i denna kurs kräver att eleven har blivit godkänd för uppflyttning från Thai Intro kursen av ansvarig instruktör.

UTRUSTNINGSKRAV: Boxningshandskar, Benskydd, Suspensoar & Tandskydd.

THAI FORTSÄTTNING:

I denna kurs så fokuserar man mer på elevens personliga utveckling och finslipande av ens teknikregister. Det är också på dessa pass som tävlingsträningen bedrivs. Ett högt tempo med mycket sparring och fysträning kännetecknar denna kurs.

Deltagande i denna kurs kräver att eleven har blivit godkänd för uppflyttning från Thai Mellan kursen av ansvarig instruktör.

UTRUSTNINGSKRAV: Boxningshandskar, Benskydd, Suspensoar & Tandskydd.

BJJ INTRO:

I denna kurs så läggs betoningen på grundteknik från de vanligaste positionerna för att ge eleven en baskunskap i Jiu-Jitsu. Kursen är uppbyggd på 12 lektioner som upprepas flera gånger under terminen i en bestämd ordning, vilket gör att man kan börja när som helst under året utan att gå miste om någon kunskap.

BJJ FORTSÄTTNING:

I denna kurs går vi mer på djupet i sporten och breddar teknikregistret för de tränande. Betoningen ligger på den egna utvecklingen, teknikdrillar och mycket sparring.
Deltagande i denna kurs kräver att eleven har blivit godkänd för uppflyttning från BJJ Intro kursen av ansvarig instruktör.

UTRUSTNINGSKRAV: Gi avsedd för BJJ/Judo.

BJJ UTAN DRÄKT

Ett BJJ pass öppet för tränande för tränande från både intro- och fortsättningskursen. På detta pass lärs inga tekniker ut utan vi satsar istället på att drilla och sparra olika situationer och positioner under kontrollerade fromer. Träningen sker utan dräkt.

BJJ BARN:

Jiu-Jitsu för barn och ungdomar mellan 9-13 år. Betoningen ligger på lekfull träning och grundläggande brottning utan skadliga tekniker.

KETTLEBELL WORKOUT:

Ett alternativ till konventionell styrketräning där funktionell styrka och kondition premieras.
Med kettlebells kan man träna styrka, flexibilitet, stabilitet och kondition under mycket varierande och roliga former. Denna kurs är en introduktionskurs där deltagarna får lära sig de övningar som utgör grunden för all kettlebellträning. Ett kort och intensivt pass där korrekt teknik och förståelse för träningsformen står i fokus. Öppen för tränande på alla nivåer.